花粉症シーズン到来！アロマでの対処法とは？

温かくなってくると出てくるのが花粉症の悩み。

早い方はすでに発症してるのではないでしょうか。

アロマセラピーの対処法として、

抗カタル作用、抗アレルギー作用、抗炎症作用、粘液溶解作用などの有用性がある

精油を使います。

代表的な精油として

・ユーカリラディアータ

・ラヴィンツァラ

・ペパーミント

・ローズマリー・シネオール

・ティートリー

など。

症状緩和のおすすめ方法は、

芳香浴、吸入があります。

芳香浴は、ディフューザーに数滴加え部屋に拡散します。

呼吸が楽になり、鼻の通りや粘膜の炎症が緩和されます。

特に寝る前に寝室に芳香させておくと良いです。

ディフューザーが無い場合はティッシュに1滴垂らし枕元に置いておくだけでもOK。

吸入は、カップに熱いお湯を入れて精油を１，２滴垂らし、香りが上ってきたら蒸気を吸入。

またティッシュやハンカチに1、2滴垂らして吸入する方法もあります。

鼻づまりの解消、のどや鼻の粘膜緩和に役立ちます。

ただしペパーミントは、

小さなお子さんや妊婦さんには注意が必要です。

その場合はティートリーやユーカリラディアータがおすすめです。

個々の体質やアレルギーによって異なる場合があるので

使用する際は注意してください。

アロマセラピーでの対処法で

少しでも花粉症の症状が緩和しますように。